An gceapann tú go bhfuil a fhios agat conas cithfholcadh maith a bheith agat?

An gceapann tú go bhfuil a fhios agat conas cithfholcadh maith a bheith agat?

Is féidir le folctha a dhíchur allais agus salachar, scaipeadh fola a mhaolú, feabhas a chur ar mheitibileacht codlata agus craiceann agus friotaíocht galair. Agus ag soaking uisce te, is féidir leis roinnt galair a chóireáil. Níor chóir go mbeadh teocht folctha uisce te ró-ard, go ginearálta 35 - 40 °C is fearr.
Níor cheart go mbeadh an t-am a thógann muid cithfholcadh ró-mhór, toisc go n-éireoidh an iomarca uaireanta an ramhar ar ár gcraiceann agus na baictéir chosanta a dhéanann seadánú ar dhromchla an chraiceann de ghnáth. Tá sé éasca tochas craiceann a chur faoi deara agus lagófar friotaíocht an chraiceann.

Tá snámha contúirteach freisin uaireanta

Is beag an seans go dtiocfaidh folcadh díreach chun báis, ach is féidir leis an modh snámha mícheart a bheith ina chúis le contúirt, go háirithe sa gheimhreadh nuair a bhíonn an difríocht teocht an uisce ró-mhór. Toisc go bhfuil soithigh fola daoine an-lag, nuair a nigh siad a gcuid gruaige sa gheimhreadh, cruinneoidh an fhuil sa cheann go tobann. Má nigh tú do chuid gruaige ar dtús, féadfaidh sé a bheith ina chúis le scaipeadh fola bocht sa cheann. De réir a chéile, féadfaidh sé galar cerebrovascular a chothú.
Moltar do aghaidh a ghlanadh roimh an ghruaig a ghlanadh sa gheimhreadh.

Ba chóir go mbeadh teocht an uisce snámha gar do theocht an chomhlachta, is é sin, 35 chuig 40 ° C. Má tá an teocht an uisce ró-ard, dilated soithigh fola an chomhlachta ar fad, laghdófar sreabhadh fola an chroí agus na hinchinne, agus beidh hypoxia tarlú. Ba chóir do mhná torracha a bheith cúramach gan a bheith ró-theas agus iad ag tógáil folctha chun hypoxia féatais a chosc agus a chuireann isteach ar fhorbairt féatais. Glac cithfholcadh fuar i rith an tsamhraidh le bheith measartha. Má tá an t-uisce folctha ró-fhuar, the pores of the skin will suddenly close, the blood vessels will shrink, and the body’s heat will not be released. Especially on hot nights, after washing a cold bath, people often feel limb weakness, shoulder and knee pain and abdominal pain, and even become a predisposing factor for arthritis and chronic gastrointestinal diseases. Go ginearálta, the water temperature in the cold shower in summer is preferably not lower than 10 ° C. You may need thermostatic shower set to help you control the water temparature.

No matter which season it is, the bath time should not be too long. It is appropriate to take 15 chuig 30 minutes for each bath to prevent heart and brain hypoxia and ischemia.

Bathing frequency is too high, especially the frequent use of shower gel or soap will inevitably destroy the oil layer, causing dry skin, itching agus comharthaí eile, agus go héasca mar thoradh ar aosú roimh am an craiceann. Tá daoine scothaosta níos tirime mar gheall ar a gcraiceann féin, níos lú secretion sebum, chun líon na gcithfholcadáin a íoslaghdú, go háirithe tirim an fhómhair agus an gheimhridh, nigh uair amháin gach dhá nó trí lá. Ag an am céanna, gan aon úsáid nó níos lú a bhaint as táirgí glantacháin folctha, sruthlaithe le huisce is fearr.

Ba chóir go mbeadh snámha ordúil – nigh d'aghaidh ar dtús, ansin nigh do chuid gruaige, ansin a ghlacadh cith.
Nuair a bheidh tú ag dul isteach sa seomra cith, nuair a osclaítear an comhla uisce te, déanfar an gaile a tháirgeadh, agus leathnóidh pores an chorp daonna nuair a théitear iad. Dá bhrí sin, mura bhfuil an aghaidh glanta ag an am seo, agus carnann an aghaidh rud salach ar feadh lae, beidh sé lick an pores. Nuair a osclaítear an geata, sneak sé isteach ar an pores.

Le himeacht ama, beidh na pores brú ag na rudaí salach seo, ag áitiú na críche nár cheart a bhaineann leo, beidh an acne ar an duine níos mó agus níos mó. Má nigh tú do chuid gruaige tar éis snámha, beidh an ramhar ar do cheann de thaisme “éilliú” do dhroim, mar sin tá sé go maith ó bhun go barr.