Shin kuna ganin kun san yadda ake yin wanka mai kyau?

Shin kuna ganin kun san yadda ake yin wanka mai kyau?

Yin wanka na iya kawar da gumi da datti, sauke jini wurare dabam dabam, inganta barci da fata metabolism da kuma juriya cututtuka. Kuma ta hanyar shayar da ruwan dumi, yana iya magance wasu cututtuka. Zazzabi na wanka mai zafi bai kamata ya yi yawa ba, kullum 35 ~ 40 ° C shine mafi kyau.
Lokacin da muke yin wanka bai kamata ya yi yawa ba, domin sau da yawa za su wanke maiko da ke jikin fatarmu da kuma kwayoyin da ke kare fata wadanda suka saba parasitize saman fata.. Yana da sauƙi don haifar da itching na fata kuma za a raunana juriya na fata.

Wanka kuma yana da haɗari

Damar yin wanka kai tsaye zuwa ga mutuwa kadan ne, amma hanyar wanka mara kyau na iya haifar da haɗari, musamman a lokacin hunturu lokacin da bambancin zafin ruwa ya yi yawa. Domin jijiyoyin jini na mutane suna da rauni sosai, lokacin da suke wanke gashin kansu a lokacin sanyi, jinin zai taru a kai ba zato ba tsammani. Idan kun wanke gashin ku da farko, yana iya haifar da rashin kyautuwar jini a kai. A hankali, yana iya haifar da cututtukan cerebrovascular.
Ana ba da shawarar tsaftace fuska kafin tsaftace gashi a cikin hunturu.

Yanayin zafin ruwan wanka ya kamata ya kasance kusa da zafin jiki, wato, 35 ku 40 ° C. Idan zafin ruwan ya yi yawa, za a fadada tasoshin jini na dukkan jiki, za a rage kwararar jinin zuciya da kwakwalwa, kuma hypoxia zai faru. Mata masu juna biyu su kiyaye kada su yi zafi sosai yayin wanka don hana hypoxia na tayin kuma yana shafar ci gaban tayin.. Yi wanka mai sanyi a lokacin rani don zama matsakaici. Idan ruwan wanka yayi sanyi sosai, pores na fata za su rufe ba zato ba tsammani, hanyoyin jini za su ragu, kuma ba za a saki zafin jiki ba. Musamman a daren zafi, bayan an wanke wanka mai sanyi, sau da yawa mutane sukan ji raunin gabobi, ciwon kafada da gwiwa da ciwon ciki, har ma ya zama abin da zai iya haifar da cututtukan arthritis da cututtukan gastrointestinal na kullum. Kullum, yawan zafin jiki na ruwa a cikin ruwan sanyi a lokacin rani ya fi dacewa ba ƙasa da shi ba 10 ° C. Kuna iya buƙatar saitin shawa mai zafi don taimaka muku sarrafa yanayin ruwa.

Ko da wane yanayi ne, kada lokacin wanka ya yi tsayi da yawa. Ya dace a dauka 15 ku 30 mintuna na kowane wanka don hana ciwon zuciya da kwakwalwa hypoxia da ischemia.

Mitar wanka ya yi yawa, musamman yawan amfani da ruwan sha ko sabulu ba makawa zai lalata man, haifar da bushewar fata, itching da sauran alamomi, kuma a sauƙaƙe yana haifar da tsufa na fata. Tsofaffi sun fi bushewa saboda fatar jikinsu, ƙasan fitar da mai, don rage yawan shawa, musamman bushewar kaka da damuna, wanke sau daya kowane kwana biyu ko uku. A lokaci guda, babu ko žasa amfani da kayan tsaftacewa na wanka, kurkura da ruwa shi ne mafi kyau.

Wanka ya kamata ya kasance cikin tsari – wanke fuska tukuna, sai ki wanke gashinki, sannan kiyi wanka.
Lokacin shiga dakin wanka, da zarar an bude bawul din ruwan zafi, za a samar da tururi, sannan ramukan jikin dan adam zasu fadada idan sun yi zafi. Saboda haka, idan ba a tsaftace fuska a wannan lokacin, kuma fuska tana tara kazanta har kwana guda, zai lasar pores. Lokacin da aka bude gate, yana shiga cikin pores.

Tsawon lokaci, wadannan dattin abubuwa za su matse su, mamaye yankin da bai kamata nasu ba, kurajen fuska za su kara yawa. Idan kin wanke gashinki bayan wanka, man shafawa a kanka zai yi bazata “gurbata” bayanka, don haka yana da kyau daga sama har kasa.