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क्या आपको लगता है कि आप जानते हैं कि अच्छा स्नान कैसे किया जाता है??
नहाने से पसीना और गंदगी खत्म हो जाती है, रक्त संचार को राहत दें, नींद और त्वचा के चयापचय और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार. और गर्म पानी से भिगोने से, यह कुछ बीमारियों का इलाज कर सकता है. गर्म पानी के स्नान का तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, आम तौर पर 35 ~ 40 डिग्री सेल्सियस सर्वोत्तम है.
हमें नहाने का समय बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि कई बार हमारी त्वचा पर जमी चर्बी और सुरक्षात्मक बैक्टीरिया जो आमतौर पर त्वचा की सतह पर परजीवीकरण करते हैं, धुल जाएंगे. इससे त्वचा में खुजली होना आसान है और त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाएगी.
नहाना कई बार खतरनाक भी होता है
नहाने से सीधे तौर पर मौत होने की संभावना कम है, लेकिन नहाने का गलत तरीका वाकई खतरे का कारण बन सकता है, विशेषकर सर्दियों में जब पानी के तापमान में बहुत अधिक अंतर होता है. क्योंकि लोगों की रक्त वाहिकाएं बहुत कमजोर होती हैं, जब वे सर्दियों में अपने बाल धोते हैं, सिर में अचानक खून इकट्ठा हो जाएगा. अगर आप सबसे पहले अपने बाल धोते हैं, इससे सिर में रक्त संचार ख़राब हो सकता है. धीरे-धीरे, यह सेरेब्रोवास्कुलर रोग को प्रेरित कर सकता है.
सर्दियों में बालों को साफ करने से पहले अपना चेहरा साफ करने का सुझाव दिया जाता है.
नहाने के पानी का तापमान शरीर के तापमान के करीब होना चाहिए, वह है, 35 को 40 डिग्री सेल्सियस. यदि पानी का तापमान बहुत अधिक है, पूरे शरीर की रक्त वाहिकाएं फैल जाएंगी, हृदय और मस्तिष्क का रक्त प्रवाह कम हो जाएगा, और हाइपोक्सिया हो जाएगा. भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकने और भ्रूण के विकास को प्रभावित करने के लिए गर्भवती महिलाओं को स्नान करते समय सावधान रहना चाहिए कि वे बहुत गर्म न हों. गर्मी को मध्यम रखने के लिए ठंडे पानी से स्नान करें. अगर नहाने का पानी बहुत ठंडा है, त्वचा के रोमछिद्र अचानक बंद हो जायेंगे, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी, और शरीर की गर्मी बाहर नहीं निकलेगी. खासकर गर्म रातों में, ठंडे पानी से नहाने के बाद, लोगों को अक्सर अंगों में कमजोरी महसूस होती है, कंधे और घुटने का दर्द और पेट दर्द, और यहां तक कि गठिया और क्रोनिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए एक पूर्वगामी कारक बन जाता है. आम तौर पर, गर्मियों में ठंडे शॉवर में पानी का तापमान अधिमानतः इससे कम नहीं होना चाहिए 10 डिग्री सेल्सियस. पानी के तापमान को नियंत्रित करने में मदद के लिए आपको थर्मोस्टेटिक शॉवर सेट की आवश्यकता हो सकती है.
चाहे कोई भी मौसम हो, नहाने का समय ज्यादा लंबा नहीं होना चाहिए. लेना उचित है 15 को 30 हृदय और मस्तिष्क हाइपोक्सिया और इस्किमिया को रोकने के लिए प्रत्येक स्नान के लिए मिनट.
नहाने की आवृत्ति बहुत अधिक है, विशेष रूप से शॉवर जेल या साबुन का बार-बार उपयोग अनिवार्य रूप से तेल की परत को नष्ट कर देगा, शुष्क त्वचा का कारण, खुजली और अन्य लक्षण, और आसानी से त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा आने लगता है. वृद्ध लोग अपनी त्वचा के कारण अधिक शुष्क होते हैं, कम सीबम स्राव, वर्षा की संख्या को कम करने के लिए, विशेष रूप से शुष्क शरद ऋतु और सर्दी, हर दो या तीन दिन में एक बार धोएं. एक ही समय पर, स्नान सफाई उत्पादों का उपयोग न करना या कम करना, पानी से धोना सर्वोत्तम है.
स्नान क्रमबद्ध होना चाहिए – पहले अपना चेहरा धो लो, फिर अपने बाल धो लें, फिर स्नान करें.
शावर कक्ष में प्रवेश करते समय, एक बार गर्म पानी का वाल्व खोला जाता है, भाप पैदा होगी, और गर्म होने पर मानव शरीर के छिद्र फैल जाएंगे. इसलिए, अगर इस समय चेहरा साफ नहीं किया गया, और चेहरे पर एक दिन के लिए गंदी चीज जमा हो जाती है, यह छिद्रों को चाटेगा. जब गेट खोला जाता है, यह छिद्रों में घुस जाता है.
अधिक समय तक, इन गन्दी चीजों से रोमछिद्र दब जायेंगे, उस क्षेत्र पर कब्ज़ा कर रहे हैं जो उनका नहीं होना चाहिए, चेहरे पर मुहांसे और भी ज्यादा होंगे. अगर आप नहाने के बाद अपने बाल धोते हैं, आपके सिर पर चर्बी गलती से लग जाएगी “दूषित” आपके पीछे, तो यह ऊपर से नीचे तक अच्छा है.