Heldurðu að þú vitir hvernig á að eiga góða sturtu?

Heldurðu að þú vitir hvernig á að eiga góða sturtu?

Að fara í bað getur útrýmt svita og óhreinindum, létta blóðrásina, bæta svefn og efnaskipti í húð og viðnám gegn sjúkdómum. Og með því að liggja í bleyti með heitu vatni, það getur meðhöndlað suma sjúkdóma. Hitastig heita vatnsbaðs ætti ekki að vera of hátt, almennt 35 ~ 40 °C er best.
Tíminn sem við förum í sturtu ætti ekki að vera of langur, vegna þess að of oft mun þvo burt fituna á húðinni okkar og verndandi bakteríur sem venjulega sníkja yfirborð húðarinnar. Það er auðvelt að valda kláða í húðinni og viðnám húðarinnar verður veikt.

Bað er líka hættulegt stundum

Líkurnar á því að bað leiði beint til dauða eru litlar, en röng baðaðferð getur sannarlega valdið hættu, sérstaklega á veturna þegar hitamunur vatnsins er of mikill. Vegna þess að æðar fólks eru mjög veikar, þegar þeir þvo hárið á veturna, blóðið safnast skyndilega í höfuðið. Ef þú þvær hárið í fyrstu, það getur valdið lélegri blóðrás í höfðinu. Smám saman, það getur valdið heila- og æðasjúkdómum.
Það er mælt með því að þrífa andlitið áður en hárið er hreinsað á veturna.

Hitastig baðvatnsins ætti að vera nálægt líkamshita, það er, 35 til 40 °C. Ef vatnshiti er of hátt, æðar alls líkamans munu víkka út, blóðflæði hjarta og heila mun minnka, og súrefnisskortur kemur fram. Þungaðar konur ættu að gæta þess að vera ekki of heitar þegar þær fara í bað til að koma í veg fyrir súrefnisskort fósturs og hafa áhrif á fósturþroska. Farðu í kalda sturtu á sumrin til að vera í meðallagi. Ef baðvatnið er of kalt, svitahola húðarinnar lokast skyndilega, æðarnar munu minnka, og hita líkamans losnar ekki. Sérstaklega á heitum kvöldum, eftir að hafa þvegið kalt bað, fólk finnur oft fyrir slappleika í útlimum, verkir í öxlum og hné og kviðverkir, og jafnvel orðið tilhneigingu til liðagigtar og langvinnra meltingarfærasjúkdóma. Almennt, hitastig vatnsins í köldu sturtunni á sumrin er helst ekki lægra en 10 °C. Þú gætir þurft hitastillt sturtusett til að hjálpa þér að stjórna hitastigi vatnsins.

Sama hvaða árstíð það er, baðtíminn ætti ekki að vera of langur. Rétt er að taka 15 til 30 mínútur fyrir hvert bað til að koma í veg fyrir súrefnisskort í hjarta og heila og blóðþurrð.

Baðtíðni er of há, sérstaklega tíð notkun á sturtugeli eða sápu mun óhjákvæmilega eyðileggja olíulagið, veldur þurri húð, kláði og önnur einkenni, og leiða auðveldlega til ótímabærrar öldrunar húðarinnar. Eldra fólk er þurrara vegna eigin húðar, minni fituseyting, til að lágmarka fjölda skúra, sérstaklega þurrt haust og vetur, þvo einu sinni á tveggja eða þriggja daga fresti. Á sama tíma, engin eða minni notkun á baðhreinsiefnum, skola með vatni er best.

Böðun ætti að vera skipuleg – þvoðu andlitið fyrst, þvoðu síðan hárið, farðu svo í sturtu.
Þegar komið er inn í sturtuklefann, þegar heitavatnsventillinn er opnaður, gufan verður framleidd, og svitaholur mannslíkamans munu stækka við upphitun. Þess vegna, ef andlitið er ekki hreinsað á þessum tíma, og andlitið safnar óhreinum hlut í einn dag, það mun sleikja svitaholurnar. Þegar hliðið er opnað, það laumast inn í svitaholurnar.

Með tímanum, svitaholurnar verða kreistar af þessum óhreinu hlutum, hernema landsvæðið sem ætti ekki að tilheyra þeim, unglingabólur í andliti verða fleiri og fleiri. Ef þú þvær hárið eftir bað, fitan á höfðinu mun óvart “menga” bakið á þér, svo það er gott frá toppi til botns.