តើអ្នកគិតថាអ្នកដឹងពីរបៀបដែលមានផ្កាឈូកល្អទេ?

តើអ្នកគិតថាអ្នកដឹងពីរបៀបដែលមានផ្កាឈូកល្អទេ?

Taking a bath can eliminate sweat and dirt, relieve blood circulation, improve sleep and skin metabolism and disease resistance. And by warm water soaking, it can treat some diseases. The temperature of a hot water bath should not be too high, ចាតុតោ 35 ~ 40 °C is the best.
The time we taking a shower should not be too much, because too many times will wash away the grease on our skin and the protective bacteria that normally parasitize the surface of the skin. It is easy to cause skin itching and the skin’s resistance will be weakened.

Bathing is also dangerous sometims

The chances of a bath directly leading to death are small, but the wrong bathing method can indeed cause danger, especially in the winter when the water temperature difference is too huge. ដោយសារតែសរសៃឈាមរបស់ប្រជាជនខ្សោយណាស់, នៅពេលពួកគេលាងសក់របស់ពួកគេក្នុងរដូវរងារ, ឈាមនឹងប្រមូលផ្តុំគ្នាភ្លាមៗ. ប្រសិនបើអ្នកលាងសក់របស់អ្នកដំបូង, វាអាចបណ្តាលឱ្យឈាមរត់មិនល្អនៅក្នុងក្បាល. បន្ដិចម្ដង ually, វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺ cerebrovascular.
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលសម្អាតសក់ក្នុងរដូវរងារ.

សីតុណ្ហាភាពនៃទឹកងូតទឹកគួរតែនៅជិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយ, នោះគឺ, 35 តោកាន់អាយ័តនិ 40 ° C. ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទឹកឡើងខ្ពស់ពេក, សរសៃឈាមនៃរាងកាយទាំងមូលនឹងត្រូវពនលាយ, លំហូរឈាមនៃបេះដូងនិងខួរក្បាលនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ, ហើយ hypoxia នឹងកើតឡើង. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យក្តៅខ្លាំងពេកនៅពេលងូតទឹកដើម្បីការពារការថយចុះអ៊ីតាលីរបស់ទារកនិងប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារក. ងូតទឹកត្រជាក់នៅរដូវក្តៅដើម្បីឱ្យមានកម្រិតមធ្យម. ប្រសិនបើទឹកងូតទឹកត្រជាក់ពេក, រន្ធញើសនៃស្បែកនឹងបិទភ្លាមៗ, សរសៃឈាមនឹងធ្លាក់ចុះ, ហើយកំដៅរាងកាយនឹងមិនត្រូវបានចេញផ្សាយទេ. ជាពិសេសនៅរាត្រីក្តៅ, បន្ទាប់ពីលាងអាងងូតទឹកត្រជាក់, មនុស្សច្រើនតែមានអារម្មណ៍ខ្សោយអវយវៈ, ឈឺស្មានិងជង្គង់ឈឺជង្គង់និងឈឺពោះ, ហើយថែមទាំងក្លាយជាកត្តាដែលមានប្រតិកម្មជាក់ស្តែងសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺក្រពះពោះវៀនធំ. ចាតុតោ, សីតុណ្ហាភាពទឹកនៅក្នុងផ្កាឈូកត្រជាក់នៅរដូវក្តៅគឺមិនទាបជាង 10 ° C. អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការងូតទឹកកំដៅកំដៅដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទឹកភ្លៀង.

មិនថារដូវកាលណាក៏ដោយ, ពេលវេលាងូតទឹកមិនគួរវែងពេកទេ. វាជាការសមរម្យក្នុងការទទួលយក 15 តោកាន់អាយ័តនិ 30 នាទីសម្រាប់ងូតទឹកនីមួយៗដើម្បីការពារបេះដូងនិងខួរក្បាលខួរក្បាលនិងខួរក្បាល.

ប្រេកង់ងូតទឹកគឺខ្ពស់ពេក, ជាពិសេសការប្រើប្រាស់ជែលផ្កាឈូកញឹកញាប់ឬសាប៊ូនឹងបំផ្លាញស្រទាប់ប្រេង, បណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត, ការរមាស់និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត, ហើយងាយនាំទៅរកភាពចាស់នៃស្បែក. មនុស្សវ័យចំណាស់គឺស្ងួតខ្លាំងជាងដោយសារស្បែករបស់ពួកគេ, ការសម្ងាត់ Sebum តិច, ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួននៃផ្កាឈូកអប្បបរមា, ជាពិសេសរដូវស្លឹកឈើជ្រុះស្ងួតនិងរដូវរងារ, លាងសមាតម្តងរៀងរាល់ពីរឬបីថ្ងៃម្តង. ក្នុងពេលតែមួយ, មិនប្រើផលិតផលសំអាតងូតទឹកតិចឬតិចជាងនេះទេ, លាងជម្រះជាមួយទឹកគឺល្អបំផុត.

ការងូតទឹកគួរតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ – លាងមុខរបស់អ្នកជាមុនសិន, បន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នក, បន្ទាប់មកងូតទឹក.
នៅពេលចូលបន្ទប់ផ្កាឈូក, នៅពេលដែលសន្ទះបិទទឹកក្តៅត្រូវបានបើក, ចំហាយនឹងត្រូវបានផលិត, ហើយរន្ធញើសនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងពង្រីកនៅពេលដែលក្តៅ. ដូច្នេះ, ប្រសិនបើមុខមិនត្រូវបានសម្អាតនៅពេលនេះ, ហើយមុខកកកុញរឿងកខ្វក់មួយថ្ងៃ, វានឹងលិទ្ធរន្ធញើស. នៅពេលដែលច្រកទ្វារត្រូវបានបើក, វាជ្រៀតចូលក្នុងរន្ធញើស.

លើសម៉ោង, រន្ធញើសនឹងត្រូវបានច្របាច់ដោយរបស់កខ្វក់ទាំងនេះ, កាន់កាប់ទឹកដីដែលមិនគួរជារបស់ពួកគេ, មុនលើផ្ទៃមុខនឹងមានកាន់តែច្រើនឡើង ៗ. ប្រសិនបើអ្នកលាងសក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីងូតទឹក, ខាញ់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកដោយចៃដន្យ “ធេវីអាេយកខវក់” ខ្នងរបស់អ្នក, ដូច្នេះវាល្អពីកំពូលទៅបាត.