VIGA ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಕ 
ಉತ್ತಮ ಶವರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಕೊಳೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿ, ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 35 ~ 40 °C ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪರಾವಲಂಬಿಗೊಳಿಸುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.. ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿರೋಧವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ
ಸ್ನಾನವು ನೇರವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಸ್ನಾನದ ವಿಧಾನವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಜನರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದಾಗ, ರಕ್ತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದರೆ, ಇದು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, 35 ಗೆ 40 ° ಸಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.. ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನೀರು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ನಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಆದ್ಯತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ 10 °C. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಶವರ್ ಸೆಟ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಅದು ಯಾವ ಸೀಸನ್ ಆಗಿರಲಿ, ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ 15 ಗೆ 30 ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನಿಮಿಷಗಳು.
ಸ್ನಾನದ ಆವರ್ತನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ತೈಲ ಪದರವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ, ಮಳೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ನಾನ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು – ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
ಶವರ್ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಒಮ್ಮೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕವಾಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾನವ ದೇಹದ ರಂಧ್ರಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಗೇಟ್ ತೆರೆದಾಗ, ಅದು ರಂಧ್ರಗಳೊಳಗೆ ನುಸುಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳು ಹಿಂಡುತ್ತವೆ, ತಮಗೆ ಸೇರಬಾರದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗ್ರೀಸ್ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ “ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸು” ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.