Vai jūs domājat, ka zināt, kā ieturēt labu dušu?

Vai jūs domājat, ka zināt, kā ieturēt labu dušu?

Vannas uzņemšana var likvidēt sviedrus un netīrumus, atvieglo asinsriti, uzlabo miegu un ādas vielmaiņu un izturību pret slimībām. Un mērcējot siltā ūdenī, tas var ārstēt dažas slimības. Karstā ūdens vannas temperatūra nedrīkst būt pārāk augsta, vispār 35 ~ 40 °C ir vislabākais.
Laiks, kad mēs mazgājamies dušā, nedrīkst būt pārāk ilgs, jo pārāk daudz reižu nomazgās taukus uz mūsu ādas un aizsargājošās baktērijas, kas parasti parazitē uz ādas virsmas. Ir viegli izraisīt ādas niezi, un ādas pretestība tiks novājināta.

Arī peldēšanās reizēm ir bīstama

Iespēja, ka vanna tieši novedīs pie nāves, ir maza, bet nepareiza peldēšanās metode patiešām var radīt briesmas, īpaši ziemā, kad ūdens temperatūras starpība ir pārāk liela. Jo cilvēku asinsvadi ir ļoti vāji, kad viņi mazgā matus ziemā, asinis pēkšņi sakrāsies galvā. Ja vispirms mazgājat matus, tas var izraisīt sliktu asinsriti galvā. Pamazām, tas var izraisīt cerebrovaskulāru slimību.
Pirms matu tīrīšanas ziemā ieteicams notīrīt seju.

Peldūdens temperatūrai jābūt tuvu ķermeņa temperatūrai, tas ir, 35 uz 40 °C. Ja ūdens temperatūra ir pārāk augsta, visa ķermeņa asinsvadi būs paplašināti, tiks samazināta sirds un smadzeņu asins plūsma, un notiks hipoksija. Grūtniecēm jāuzmanās, lai vannā nebūtu pārāk karsts, lai novērstu augļa hipoksiju un ietekmētu augļa attīstību. Vasarā ejiet aukstā dušā, lai būtu mērens. Ja vannas ūdens ir pārāk auksts, ādas poras pēkšņi aizvērsies, asinsvadi samazināsies, un ķermeņa siltums netiks atbrīvots. Īpaši karstās naktīs, pēc mazgāšanas aukstā vannā, cilvēki bieži jūt ekstremitāšu vājumu, plecu un ceļgalu sāpes un sāpes vēderā, un pat kļūt par predisponējošu faktoru artrīta un hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā. Parasti, ūdens temperatūra aukstā dušā vasarā vēlams ne zemāka par 10 °C. Jums var būt nepieciešams termostata dušas komplekts, lai palīdzētu kontrolēt ūdens temperatūru.

Neatkarīgi no tā, kura sezona ir, vannas laiks nedrīkst būt pārāk garš. Ir lietderīgi ņemt 15 uz 30 minūtes katrai vannai, lai novērstu sirds un smadzeņu hipoksiju un išēmiju.

Peldēšanās biežums ir pārāk augsts, īpaši bieža dušas želejas vai ziepju lietošana neizbēgami iznīcinās eļļas slāni, izraisot sausu ādu, nieze un citi simptomi, un viegli noved pie priekšlaicīgas ādas novecošanas. Gados vecāki cilvēki ir vairāk sausi savas ādas dēļ, mazāka sebuma sekrēcija, lai samazinātu dušu skaitu, īpaši sauss rudens un ziema, mazgāt reizi divās vai trīs dienās. Tajā pašā laikā, vannas tīrīšanas līdzekļu neizmantošana vai mazāka izmantošana, vislabāk ir noskalot ar ūdeni.

Peldēšanai jābūt sakārtotai – vispirms nomazgājiet seju, tad izmazgā matus, tad ej dušā.
Ieejot dušas telpā, kad tiek atvērts karstā ūdens vārsts, tiks ražots tvaiks, un cilvēka ķermeņa poras karsējot paplašināsies. Tāpēc, ja seja šajā laikā nav notīrīta, un seja sakrājas netīra lieta uz dienu, tas laizīs poras. Kad vārti tiek atvērti, tas ielīst porās.

Laika gaitā, poras izspiedīs šīs netīrās lietas, ieņemot teritoriju, kurai viņiem nevajadzētu piederēt, pinnes uz sejas būs arvien vairāk. Ja pēc peldes mazgājat matus, tauki uz galvas nejauši uzkritīs “piesārņot” tavu muguru, tāpēc tas ir labi no augšas uz leju.