ඔබ හොඳින් ස්නානය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතනවාද??

ඔබ හොඳින් ස්නානය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සිතනවාද??

ස්නානය කිරීමෙන් දහඩිය සහ අපිරිසිදුකම ඉවත් කළ හැකිය, රුධිර සංසරණය ලිහිල් කරන්න, නින්ද සහ සමේ පරිවෘත්තීය සහ රෝග ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම. සහ උණුසුම් ජලය පොඟවා ගැනීමෙන්, එය සමහර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකිය. උණු වතුර ස්නානයක උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ නොවිය යුතුය, සාමාන්යයෙන් 35 ~ 40 °C හොඳම වේ.
අපි ස්නානය කරන කාලය වැඩි නොවිය යුතුයි, මක්නිසාද යත් බොහෝ වාරයක් අපගේ සමේ ඇති ග්‍රීස් සහ සාමාන්‍යයෙන් සම මතුපිට පරපෝෂිත කරන ආරක්ෂිත බැක්ටීරියා සෝදා හරිනු ඇත.. සමේ කැසීම ඇති කිරීමට පහසු වන අතර සමේ ප්රතිරෝධය දුර්වල වනු ඇත.

සමහර අවස්ථාවලදී ස්නානය කිරීම ද භයානක ය

ස්නානය සෘජුවම මරණයට මඟ පෑදීමේ සම්භාවිතාව කුඩා වේ, නමුත් වැරදි ස්නානය කිරීමේ ක්‍රමය ඇත්තෙන්ම අනතුරක් විය හැක, විශේෂයෙන් ශීත ඍතුවේ දී ජල උෂ්ණත්ව වෙනස ඉතා විශාල වේ. මිනිසුන්ගේ රුධිර නාල ඉතා දුර්වල නිසා, ඔවුන් ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා විට, රුධිරය හදිසියේම හිසෙහි එකතු වේ. ඔබ මුලින්ම ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නේ නම්, එය හිසෙහි දුර්වල රුධිර සංසරණයට හේතු විය හැක. ක්රමානුකූලව, එය මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග ඇති කළ හැක.
ශීත ඍතුවේ දී හිසකෙස් පිරිසිදු කිරීමට පෙර ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට යෝජනා කරයි.

ස්නානය කරන ජලයේ උෂ්ණත්වය ශරීර උෂ්ණත්වයට ආසන්න විය යුතුය, එනම්, 35 වෙත 40 ° සී. ජල උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ නම්, මුළු ශරීරයේම රුධිර වාහිනී පුළුල් වනු ඇත, හෘදයේ සහ මොළයේ රුධිර ප්රවාහය අඩු වනු ඇත, සහ හයිපොක්සියා සිදුවනු ඇත. භ්රෑණ හයිපොක්සියා වැලැක්වීමට සහ භ්රෑණ වර්ධනයට බලපෑම් කිරීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන් ස්නානය කිරීමේදී අධික ලෙස උණුසුම් නොවන ලෙස සැලකිලිමත් විය යුතුය.. මධ්යස්ථ වීමට ගිම්හානයේදී සීතල ස්නානය කරන්න. නාන ජලය ඉතා සීතල නම්, සමේ සිදුරු හදිසියේම වැසී යනු ඇත, රුධිර වාහිනී හැකිලෙනු ඇත, සහ ශරීරයේ තාපය මුදා හරිනු නොලැබේ. විශේෂයෙන් උණුසුම් රාත්‍රී වලදී, සීතල ස්නානය සේදීම පසු, මිනිසුන්ට බොහෝ විට අත් පා දුර්වල බවක් දැනේ, උරහිස් සහ දණහිස වේදනාව සහ උදර වේදනාව, ආතරයිටිස් සහ නිදන්ගත ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා පවා නැඹුරු සාධකයක් බවට පත් වේ. පොදුවේ, ගිම්හානයේදී සීතල වැස්සේ ජල උෂ්ණත්වය වඩා අඩු නොවේ 10 °C. ඔබට ජල උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට තාප ස්ථායී ෂවර් කට්ටලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

එය කුමන සමය වුවද කමක් නැත, නාන කාලය වැඩි නොවිය යුතුය. ගැනීම සුදුසුය 15 වෙත 30 හෘදය සහ මොළයේ හයිපොක්සියා සහ ඉෂ්මෙමියාව වැළැක්වීම සඳහා එක් එක් ස්නානය සඳහා මිනිත්තු.

ස්නානය කිරීමේ වාර ගණන ඉතා ඉහළ ය, විශේෂයෙන් ෂවර් ජෙල් හෝ සබන් නිතර නිතර භාවිතා කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම තෙල් තට්ටුව විනාශ කරයි, වියළි සම ඇති කරයි, කැසීම සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ, සහ පහසුවෙන් සමේ නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු වේ. වයස්ගත පුද්ගලයන් තමන්ගේම සම නිසා වියළි ස්වභාවයක් ගනී, අඩු sebum ස්රාවය, වැසි වාර ගණන අවම කිරීමට, විශේෂයෙන් වියළි සරත් සහ ශීත, සෑම දින දෙකකට හෝ තුනකට වරක් සෝදන්න. එම අවස්ථාවේදී ම, නාන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන අඩු හෝ අඩුවෙන් භාවිතා කිරීම, ජලය සමග මෙයට පිළියමක් හොඳම වේ.

ස්නානය පිළිවෙළකට කළ යුතුය – මුලින්ම ඔබේ මුහුණ සෝදන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න, පසුව ස්නානය කරන්න.
නාන කාමරයට ඇතුල් වන විට, උණු වතුර කපාටය විවෘත කළ පසු, වාෂ්ප නිපදවනු ඇත, සහ රත් වූ විට මිනිස් සිරුරේ සිදුරු පුළුල් වනු ඇත. ඒ නිසා, මෙම අවස්ථාවේදී මුහුණ පිරිසිදු නොකළහොත්, සහ මුහුණ දිනකට අපිරිසිදු දෙයක් රැස් කරයි, එය සිදුරු ලෙවකනු ඇත. ගේට්ටුව විවෘත කරන විට, එය සිදුරු තුලට රිංගයි.

කාලයත් එක්ක, මෙම අපිරිසිදු දේවලින් සිදුරු මිරිකී යනු ඇත, තමන්ට අයිති නොවිය යුතු භූමිය අල්ලාගෙන, මුහුණේ කුරුලෑ එන්න එන්නම වැඩි වනු ඇත. ඔබ ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නේ නම්, ඔබේ හිස මත ග්රීස් අහම්බෙන් “දූෂණය කරන්න” ඔබේ පිටුපස, එබැවින් එය ඉහළ සිට පහළට හොඳයි.