Myslíš si, že vieš, ako sa dobre sprchovať?

Myslíš si, že vieš, ako sa dobre sprchovať?

Kúpeľ môže odstrániť pot a nečistoty, zmierniť krvný obeh, zlepšiť spánok a metabolizmus pokožky a odolnosť voči chorobám. A namáčaním teplou vodou, môže liečiť niektoré choroby. Teplota horúceho vodného kúpeľa by nemala byť príliš vysoká, všeobecne 35 ~ 40 °C je najlepšie.
Čas, keď sa sprchujeme, by nemal byť príliš dlhý, pretože príliš veľakrát zmyje z našej pokožky mastnotu a ochranné baktérie, ktoré bežne parazitujú na povrchu pokožky. Je ľahké spôsobiť svrbenie pokožky a odolnosť pokožky bude oslabená.

Kúpanie je tiež niekedy nebezpečné

Šanca, že kúpeľ priamo vedie k smrti, je malá, ale nesprávny spôsob kúpania môže skutočne spôsobiť nebezpečenstvo, najmä v zime, keď je teplotný rozdiel vody príliš veľký. Pretože krvné cievy ľudí sú veľmi slabé, keď si v zime umývajú vlasy, krv sa zrazu zhromaždí v hlave. Ak si najprv umyjete vlasy, môže to spôsobiť zlý krvný obeh v hlave. Postupne, môže vyvolať cerebrovaskulárne ochorenie.
Pred čistením vlasov v zime sa odporúča vyčistiť si tvár.

Teplota vody na kúpanie by mala byť blízka telesnej teplote, to je, 35 do 40 °C. Ak je teplota vody príliš vysoká, cievy celého tela sa rozšíria, prietok krvi srdcom a mozgom sa zníži, a dôjde k hypoxii. Tehotné ženy by si mali dávať pozor, aby im pri kúpeli nebolo príliš teplo, aby sa predišlo hypoxii plodu a ovplyvnilo by sa vývoj plodu. V lete si dajte studenú sprchu, aby ste boli umiernení. Ak je voda v kúpeli príliš studená, póry kože sa náhle uzavrú, krvné cievy sa zmenšia, a telesné teplo sa neuvoľní. Najmä v horúcich nociach, po umytí studeným kúpeľom, ľudia často pociťujú slabosť končatín, bolesť ramien a kolien a bolesť brucha, a dokonca sa stávajú predisponujúcim faktorom pre artritídu a chronické gastrointestinálne ochorenia. Všeobecne, teplota vody v studenej sprche v lete prednostne nie je nižšia ako 10 °C. Možno budete potrebovať termostatický sprchový set, ktorý vám pomôže kontrolovať teplotu vody.

Bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie, doba kúpeľa by nemala byť príliš dlhá. Je vhodné vziať 15 do 30 minút na každý kúpeľ, aby sa zabránilo hypoxii srdca a mozgu a ischémii.

Frekvencia kúpania je príliš vysoká, najmä časté používanie sprchového gélu alebo mydla olejovú vrstvu nevyhnutne zničí, spôsobuje suchú pokožku, svrbenie a iné príznaky, a ľahko vedú k predčasnému starnutiu pokožky. Starší ľudia sú suchší kvôli vlastnej koži, menšia sekrécia mazu, minimalizovať počet spŕch, najmä suchá jeseň a zima, umyte raz za dva alebo tri dni. V rovnakom čase, žiadne alebo menšie používanie čistiacich prostriedkov do kúpeľa, najlepšie je opláchnuť vodou.

Kúpanie by malo byť usporiadané – najprv si umyte tvár, potom si umyte vlasy, potom sa osprchovať.
Pri vstupe do sprchy, po otvorení ventilu teplej vody, bude sa vyrábať para, a póry ľudského tela sa pri zahrievaní rozšíria. Preto, ak sa tvár v tomto čase nevyčistí, a na tvári sa na jeden deň nahromadí špinavá vec, bude olizovať póry. Keď je brána otvorená, vkráda sa do pórov.

Postupom času, póry budú stlačené týmito špinavými vecami, okupujú územie, ktoré by im nemalo patriť, akné na tvári bude čoraz viac. Ak si po kúpaní umyjete vlasy, mastnota na vašej hlave sa vám náhodou dostane “kontaminovať” tvoj chrbát, takže je to dobré zhora nadol.