మంచి షవర్ ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుసని మీరు అనుకుంటున్నారా??

మంచి షవర్ ఎలా ఉండాలో మీకు తెలుసని మీరు అనుకుంటున్నారా??

స్నానం చేయడం వల్ల చెమట మరియు ధూళి తొలగిపోతాయి, రక్త ప్రసరణ నుండి ఉపశమనం, నిద్ర మరియు చర్మ జీవక్రియ మరియు వ్యాధి నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు వెచ్చని నీటితో నానబెట్టడం ద్వారా, ఇది కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్స చేయగలదు. వేడి నీటి స్నానం యొక్క ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు, సాధారణంగా 35 ~ 40 °C ఉత్తమమైనది.
మనం స్నానం చేసే సమయం ఎక్కువగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే చాలా సార్లు మన చర్మంపై ఉన్న గ్రీజు మరియు సాధారణంగా చర్మం యొక్క ఉపరితలాన్ని పరాన్నజీవి చేసే రక్షిత బాక్టీరియా కడుగుతుంది.. చర్మం దురద కలిగించడం సులభం మరియు చర్మం యొక్క నిరోధకత బలహీనపడుతుంది.

స్నానం చేయడం కూడా కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరం

స్నానం నేరుగా మరణానికి దారితీసే అవకాశాలు చిన్నవి, కానీ తప్పు స్నానం చేసే పద్ధతి నిజంగా ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో నీటి ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మనుషుల రక్తనాళాలు చాలా బలహీనంగా ఉంటాయి, వారు శీతాకాలంలో వారి జుట్టు కడగడం ఉన్నప్పుడు, రక్తం అకస్మాత్తుగా తలలో చేరుతుంది. మీరు మొదట మీ జుట్టును కడగడం, ఇది తలలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. క్రమంగా, ఇది సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
చలికాలంలో జుట్టు శుభ్రం చేసుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

స్నానం చేసే నీటి ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రతకు దగ్గరగా ఉండాలి, అంటే, 35 కు 40 ° C. నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మొత్తం శరీరం యొక్క రక్త నాళాలు విస్తరించబడతాయి, గుండె మరియు మెదడు యొక్క రక్త ప్రసరణ తగ్గుతుంది, మరియు హైపోక్సియా ఏర్పడుతుంది. పిండం హైపోక్సియాను నివారించడానికి మరియు పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు స్నానం చేసేటప్పుడు చాలా వేడిగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.. వేసవిలో మితంగా ఉండటానికి చల్లటి స్నానం చేయండి. స్నానం చేసే నీరు చాలా చల్లగా ఉంటే, చర్మ రంధ్రాలు అకస్మాత్తుగా మూసుకుపోతాయి, రక్తనాళాలు తగ్గిపోతాయి, మరియు శరీరం యొక్క వేడి విడుదల చేయబడదు. ముఖ్యంగా వేడి రాత్రులలో, ఒక చల్లని స్నానం కడగడం తర్వాత, ప్రజలు తరచుగా అవయవాల బలహీనతను అనుభవిస్తారు, భుజం మరియు మోకాలి నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి, మరియు కీళ్ళనొప్పులు మరియు దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు కూడా ముందంజ వేసే కారకంగా మారుతుంది. సాధారణంగా, వేసవిలో చల్లని షవర్‌లో నీటి ఉష్ణోగ్రత కంటే తక్కువగా ఉండదు 10 °C. నీటి ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు థర్మోస్టాటిక్ షవర్ సెట్ అవసరం కావచ్చు.

ఏ సీజన్ అయినా సరే, స్నాన సమయం చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు. తీసుకోవడం సముచితం 15 కు 30 గుండె మరియు మెదడు హైపోక్సియా మరియు ఇస్కీమియాను నివారించడానికి ప్రతి స్నానానికి నిమిషాలు.

స్నానం చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ చాలా ఎక్కువ, ముఖ్యంగా షవర్ జెల్ లేదా సబ్బు యొక్క తరచుగా ఉపయోగం అనివార్యంగా చమురు పొరను నాశనం చేస్తుంది, పొడి చర్మం కలిగిస్తుంది, దురద మరియు ఇతర లక్షణాలు, మరియు సులభంగా చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది. వృద్ధులు వారి స్వంత చర్మం కారణంగా మరింత పొడిగా ఉంటారు, తక్కువ సెబమ్ స్రావం, జల్లుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి, ముఖ్యంగా పొడి శరదృతువు మరియు శీతాకాలం, ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఒకసారి కడగాలి. అదే సమయంలో, బాత్ క్లీనింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం లేదు లేదా తక్కువ, నీటితో శుభ్రం చేయు ఉత్తమం.

స్నానం సక్రమంగా ఉండాలి – ముందు నీ ముఖం కడుక్కో, అప్పుడు మీ జుట్టు కడగడం, అప్పుడు స్నానం చేయండి.
షవర్ గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వేడి నీటి వాల్వ్ తెరవబడిన తర్వాత, ఆవిరి ఉత్పత్తి అవుతుంది, మరియు వేడిచేసినప్పుడు మానవ శరీరం యొక్క రంధ్రాలు విస్తరిస్తాయి. అందువలన, ఈ సమయంలో ముఖం శుభ్రం చేయకపోతే, మరియు ముఖం ఒక రోజు కోసం ఒక మురికి విషయం సంచితం, అది రంధ్రాలను నొక్కుతుంది. గేటు తెరిచినప్పుడు, అది రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ మురికి వస్తువుల ద్వారా రంధ్రాలు నలిగిపోతాయి, తమకు చెందకూడని భూభాగాన్ని ఆక్రమించుకుంటున్నారు, ముఖం మీద మొటిమలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును కడగడం, మీ తలపై కొవ్వు పొరపాటున పడిపోతుంది “కలుషితం” మీ వెనుక, కాబట్టి ఇది పై నుండి క్రిందికి మంచిది.