Ба фикри ту, шумо медонед, ки чӣ гуна души хуб дорад?

Ба фикри ту, шумо медонед, ки чӣ гуна души хуб дорад?

Гирифтани ванна метавонад арақ ва лойро нест кунад, гардиши хунро осон мекунад, хоб ва мубодилаи пӯст ва муқовимат ба бемориҳо беҳтар. Ва бо оби гарм тар кардан, баъзе беморихоро табобат карда метавонад. Ҳарорати ваннаи оби гарм набояд аз ҳад зиёд бошад, умуман 35 ~ 40 °C беҳтарин аст.
Вақти гирифтани душ набояд аз ҳад зиёд бошад, зеро бисёр маротиба равғани пӯсти мо ва бактерияҳои муҳофизатиро, ки одатан сатҳи пӯстро паразит мекунанд, шуста мебарад.. Ба осонӣ боиси хориши пӯст аст ва муқовимати пӯст суст мешавад.

Оббозӣ низ баъзан хатарнок аст

Имконияти ванна бевосита ба марг оварда мерасонад, аммо усули нодурусти оббозӣ дар ҳақиқат метавонад боиси хатар гардад, хусусан дар зимистон, ки фарки харорати об хеле калон аст. Зеро рагҳои хунии одамон хеле заифанд, вакте ки дар зимистон муйхои худро шуста, хун дар сараш якбора чамъ мешавад. Агар шумо дар аввал мӯйҳои худро бишӯед, он метавонад гардиши хун дар сарро бад кунад. Оҳиста-оҳиста, он метавонад боиси бемории рагҳои мағзи сар гардад.
Тавсия дода мешавад, ки пеш аз тоза кардани мӯй дар фасли зимистон рӯятонро тоза кунед.

Ҳарорати оби оббозӣ бояд ба ҳарорати бадан наздик бошад, ки, 35 ба 40 ° C. Агар ҳарорати об хеле баланд бошад, рагхои хунгарди тамоми бадан васеъ мешаванд, гардиши хуни дил ва майна кам мешавад, ва гипоксия ба амал меояд. Занони ҳомиладор бояд эҳтиёт бошанд, ки ҳангоми оббозӣ аз ҳад гарм нашаванд, то гипоксияи ҳомиларо пешгирӣ кунанд ва ба рушди ҳомила таъсир расонанд.. Дар тобистон души хунук гиред, то мӯътадил бошад. Агар оби ванна хеле хунук бошад, сурохихои пуст якбора баста мешаванд, рагхои хунгард хурд мешаванд, ва гармии бадан хориҷ намешавад. Хусусан дар шабҳои гарм, пас аз шустани ваннаи хунук, одамон аксар вақт сустии дасту пойро ҳис мекунанд, дарди китфу зону ва дарди шикам, ва ҳатто як омили пешгирикунандаи артрит ва бемориҳои музмини меъдаю рӯда мегардад. Умуман, ҳарорати об дар душ сард дар тобистон аст, бењтараш пасттар аз 10 °C. Эҳтимол ба шумо души термостатикӣ лозим аст, то ба шумо дар назорат кардани ҳарорати об кӯмак расонад.

Новобаста аз он ки кадом мавсим аст, вақти ванна набояд аз ҳад зиёд дароз бошад. гирифтан бамаврид аст 15 ба 30 дақиқа барои ҳар як ванна барои пешгирии гипоксия ва ишемияи дил ва майна.

Басомади оббозӣ хеле баланд аст, махсусан тез-тез истифода бурдани гели душ ё собун хатман кабати равганро нобуд мекунад, боиси хушк шудани пӯст мегардад, хориш ва дигар аломатҳо, ва ба осонӣ ба пиршавии бармаҳали пӯст оварда мерасонад. Одамони калонсол аз сабаби пӯсти худашон хушктаранд, секрецияи камтари sebum, ки микдори душ-ворй кам карда шавад, махсусан тирамоху зимистони хушк, дар ду-се руз як бор шустан. Ҳамзамон, кам ё кам истифода бурдани маҳсулоти тозакунии ванна, бо об шустан беҳтар аст.

Оббозӣ бояд бо тартиб бошад – аввал рӯи худро бишӯед, баъд мӯи худро бишӯед, баъд душ гиред.
Ҳангоми ворид шудан ба душ, як бор клапани оби гарм кушода мешавад, буг истехсол карда мешавад, ва сӯрохҳои бадани инсон ҳангоми гарм кардан васеъ мешаванд. Бинобар ин, агар дар ин вакт руй тоза карда нашавад, ва руи як руз чизи чиркин чамъ мешавад, сурохихоро мелесад. Вакте ки дарвоза кушода мешавад, он ба сӯрохиҳо медарояд.

Бо гузашти вақт, суроххо аз ин чизхои ифлос фишурда мешаванд, территорияе, ки набояд ба онхо тааллук дошта бошад, акнеи руй торафт бештар мешавад. Агар пас аз оббозӣ мӯйҳои худро бишӯед, равгани сари шумо тасодуфан мешавад “олуда кардан” пушти ту, бинобар ин аз боло то поён хуб аст.