คุณคิดว่าคุณรู้วิธีอาบน้ำที่ดี?

คุณคิดว่าคุณรู้วิธีอาบน้ำที่ดี?

การอาบน้ำสามารถกำจัดเหงื่อและสิ่งสกปรกได้, บรรเทาการไหลเวียนโลหิต, ปรับปรุงการนอนหลับและการเผาผลาญผิวหนังและความต้านทานโรค. และโดยการแช่น้ำอุ่น, สามารถรักษาโรคบางอย่างได้. อุณหภูมิของอ่างน้ำร้อนไม่ควรสูงเกินไป, โดยทั่วไป 35 - 40 ° C ดีที่สุด.
เวลาที่เราอาบน้ำไม่ควรมากเกินไป, เพราะหลายครั้งเกินไปที่จะล้างไขมันบนผิวของเราและแบคทีเรียป้องกันซึ่งปกติจะทำให้ผิวของผิวเป็นปรสิต. เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ผิวคันและความต้านทานของผิวจะอ่อนแอลง.

การอาบน้ำก็เป็นอันตรายบางครั้ง

โอกาสในการอาบน้ำที่นำไปสู่ความตายโดยตรงมีขนาดเล็ก, แต่วิธีการอาบน้ำที่ผิดอาจทำให้เกิดอันตรายได้แน่นอน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อความแตกต่างของอุณหภูมิน้ำใหญ่เกินไป. เพราะเส้นเลือดของผู้คนอ่อนแอมาก, เมื่อพวกเขาสระผมในฤดูหนาว, เลือดจะรวมตัวกันในหัวทันที. ถ้าคุณสระผมในตอนแรก, มันอาจทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในหัว. ค่อยๆ, มันอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง.
ขอแนะนำให้ทำความสะอาดใบหน้าของคุณก่อนที่จะทำความสะอาดผมในฤดูหนาว.

อุณหภูมิของน้ำอาบน้ำควรอยู่ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย, นั่นคือ, 35 ถึง 40 ° C. หากอุณหภูมิของน้ำสูงเกินไป, เส้นเลือดของร่างกายทั้งหมดจะถูกขยาย, การไหลเวียนของเลือดของหัวใจและสมองจะลดลง, และการขาดออกซิเจนจะเกิดขึ้น. หญิงตั้งครรภ์ควรระวังไม่ให้ร้อนเกินไปเมื่ออาบน้ำเพื่อป้องกันการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์. อาบน้ำเย็นในฤดูร้อนเพื่อปานกลาง. ถ้าน้ำอาบน้ำเย็นเกินไป, รูขุมขนของผิวหนังจะปิดทันที, เส้นเลือดจะหดตัว, และความร้อนของร่างกายจะไม่ถูกปล่อยออกมา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคืนที่อากาศร้อน, หลังจากซักอ่างน้ำเย็น, ผู้คนมักจะรู้สึกอ่อนแอ, อาการปวดไหล่และหัวเข่าและอาการปวดท้อง, และแม้กระทั่งกลายเป็นปัจจัยจูงใจสำหรับโรคข้ออักเสบและโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง. โดยทั่วไป, อุณหภูมิน้ำในห้องอาบน้ำเย็นในฤดูร้อนนั้นไม่ต่ำกว่า 10 ° C. คุณอาจต้องใช้ชุดอาบน้ำอุณหภูมิเพื่อช่วยให้คุณควบคุมน้ำอุณหภูมิน้ำ.

ไม่ว่าจะเป็นฤดูกาลไหน, เวลาอาบน้ำไม่ควรนานเกินไป. เหมาะสมที่จะใช้ 15 ถึง 30 นาทีสำหรับการอาบน้ำแต่ละครั้งเพื่อป้องกันการขาดออกซิเจนในหัวใจและสมองและขาดเลือด.

ความถี่ในการอาบน้ำสูงเกินไป, โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เจลฝักบัวหรือสบู่บ่อยครั้งจะทำลายชั้นน้ำมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้, ทำให้ผิวแห้ง, อาการคันและอาการอื่น ๆ, และนำไปสู่การแก่ชราก่อนวัยอันควรของผิวหนังได้อย่างง่ายดาย. ผู้สูงอายุแห้งมากขึ้นเนื่องจากผิวหนังของตัวเอง, การหลั่งบ่มน้อยลง, เพื่อลดจำนวนฝักบัว, โดยเฉพาะฤดูใบไม้ร่วงแห้งและฤดูหนาว, ล้างทุก ๆ สองหรือสามวัน. ในเวลาเดียวกัน, ไม่มีการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในห้องอาบน้ำหรือไม่น้อยลง, ล้างออกด้วยน้ำดีที่สุด.

การอาบน้ำควรเป็นระเบียบ – ล้างหน้าก่อน, จากนั้นสระผม, แล้วอาบน้ำ.
เมื่อเข้าไปในห้องอาบน้ำ, เมื่อเปิดวาล์วน้ำร้อน, ไอน้ำจะถูกผลิตขึ้น, และรูขุมขนของร่างกายมนุษย์จะขยายตัวเมื่อถูกความร้อน. ดังนั้น, หากใบหน้าไม่ได้ทำความสะอาดในเวลานี้, และใบหน้าสะสมสิ่งสกปรกเป็นเวลาหนึ่งวัน, มันจะเลียรูขุมขน. เมื่อประตูเปิด, มันแอบเข้าไปในรูขุมขน.

เมื่อเวลาผ่านไป, รูขุมขนจะถูกบีบด้วยสิ่งสกปรกเหล่านี้, ครอบครองอาณาเขตที่ไม่ควรเป็นของพวกเขา, สิวบนใบหน้าจะมากขึ้นเรื่อย ๆ. ถ้าคุณสระผมหลังอาบน้ำ, จาระบีบนหัวของคุณจะไม่ตั้งใจ “ทำให้ปนเปื้อน” หลังของคุณ, ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีจากบนลงล่าง.