Ṣe o ro pe o mọ bi o ṣe le ni iwe iwẹ ti o dara?

Ṣe o ro pe o mọ bi o ṣe le ni iwe iwẹ ti o dara?

Wíwẹ̀ lè mú òógùn àti ẹ̀gbin kúrò, ran ẹjẹ san, mu oorun ati iṣelọpọ awọ ara ati resistance arun. Ati nipa gbigbe omi gbona, o le ṣe itọju diẹ ninu awọn arun. Iwọn otutu ti iwẹ omi gbona ko yẹ ki o ga ju, ni gbogbogbo 35 ~ 40 °C dara julọ.
Àkókò tí a bá ń wẹ̀ kò yẹ kí ó pọ̀ jù, nitori ọpọlọpọ igba yoo fọ ọra ti o wa lori awọ ara wa ati awọn kokoro arun ti o ni aabo ti o ṣe parasitize oju awọ ara ni deede.. O rọrun lati fa irẹwẹsi awọ ara ati pe resistance awọ ara yoo jẹ alailagbara.

Wẹ tun lewu sometims

Awọn aye ti iwẹ taara ti o yori si iku jẹ kekere, ṣugbọn ọna iwẹ ti ko tọ le fa ewu nitootọ, paapaa ni igba otutu nigbati iyatọ iwọn otutu omi tobi ju. Nitoripe awọn ohun elo ẹjẹ eniyan ko lagbara pupọ, nígbà tí wọ́n bá fọ irun wọn ní ìgbà òtútù, eje na yio po lojiji ni ori. Ti o ba fo irun rẹ ni akọkọ, o le fa aiṣan ẹjẹ ti ko dara ni ori. Diẹdiẹ, O le fa arun cerebrovascular.
O daba lati nu oju rẹ ṣaaju ki o to nu irun ni igba otutu.

Iwọn otutu ti omi iwẹ yẹ ki o wa nitosi iwọn otutu ara, iyẹn jẹ, 35 si 40 ° C. Ti iwọn otutu omi ba ga ju, ohun elo eje ti gbogbo ara ao yo, sisan ẹjẹ ọkan ati ọpọlọ yoo dinku, ati hypoxia yoo waye. Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o ṣọra ki wọn ma gbona pupọ nigbati wọn ba wẹ lati ṣe idiwọ hypoxia oyun ati ni ipa lori idagbasoke ọmọ inu oyun.. Mu iwẹ tutu ni igba ooru lati jẹ iwọntunwọnsi. Ti omi iwẹ ba tutu pupọ, awọn pores ti awọ ara yoo pa lojiji, awọn ohun elo ẹjẹ yoo dinku, ati ooru ara ko ni tu silẹ. Paapa lori gbona oru, lẹhin fifọ iwẹ tutu, eniyan nigbagbogbo lero ailera ẹsẹ, ejika ati orokun irora ati irora inu, ati paapaa di ifosiwewe asọtẹlẹ fun arthritis ati awọn arun inu ikun onibaje. Ti gbogboogbo, iwọn otutu omi ni iwẹ tutu ni igba ooru jẹ dara julọ ko kere ju 10 °C. O le nilo eto iwẹ thermostatic lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwọn otutu omi.

Ko si iru akoko ti o jẹ, akoko iwẹ ko yẹ ki o gun ju. O yẹ lati mu 15 si 30 iṣẹju fun iwẹ kọọkan lati ṣe idiwọ ọkan ati ọpọlọ hypoxia ati ischemia.

Wiwẹ igbohunsafẹfẹ ga ju, paapaa lilo loorekoore ti jeli iwẹ tabi ọṣẹ yoo pa awọn ipele epo run, nfa awọ gbigbẹ, nyún ati awọn aami aisan miiran, ati awọn iṣọrọ ja si tọjọ ti ogbo ti awọn ara. Awọn agbalagba ti gbẹ nitori awọ ara wọn, kere sebum yomijade, lati gbe awọn nọmba ti ojo, paapa gbẹ Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, wẹ lẹẹkan ni gbogbo ọjọ meji tabi mẹta. Ni akoko kan naa, ko si tabi kere si lilo ti wẹ ninu awọn ọja, fi omi ṣan pẹlu omi jẹ dara julọ.

Wẹwẹ yẹ ki o wa ni tito – kọkọ wẹ oju rẹ, lẹhinna wẹ irun rẹ, ki o si gba a iwe.
Nigbati o ba nwọle yara iwẹ, ni kete ti awọn gbona omi àtọwọdá ti wa ni la, ao gbe ategun jade, ati awọn pores ti ara eniyan yoo gbooro nigbati o ba gbona. Nitori naa, ti oju ko ba di mimọ ni akoko yii, oju si kó ohun idọti jọ fun ọjọ kan, yoo lá awọn pores. Nigbati ẹnu-ọna ba ṣi silẹ, o ajiwo sinu awọn pores.

Afikun asiko, Awọn pores yoo wa ni pa nipasẹ awọn nkan idoti wọnyi, tí ń gba ìpínlẹ̀ tí kò yẹ kí ó jẹ́ tiwọn, irorẹ lori oju yoo jẹ siwaju ati siwaju sii. Ti o ba fo irun rẹ lẹhin ti o wẹ, girisi ori rẹ yoo lairotẹlẹ “baje” ẹhin rẹ, nitorina o dara lati oke de isalẹ.