Сіз қалай жақсы душ қабылдауды білесіз деп ойлайсыз ба??

Сіз қалай жақсы душ қабылдауды білесіз деп ойлайсыз ба??

Ваннаны қабылдау тер мен кірді кетіреді, қан айналымын жеңілдету, ұйқы мен тері метаболизмін және ауруға төзімділікті жақсарту. Және жылы суға батыру арқылы, кейбір ауруларды емдей алады. Ыстық су ваннасының температурасы тым жоғары болмауы керек, әдетте 35 ~ 40 °C ең жақсы.
Біздің душ қабылдау уақытымыз көп болмауы керек, өйткені тым көп рет теріміздегі майды және әдетте терінің бетін паразит ететін қорғаныс бактерияларын жуып тастайды.. Терінің қышуын тудыруы оңай және терінің қарсылығы әлсірейді.

Кейде шомылу да қауіпті

Ваннаның тікелей өлімге әкелетін ықтималдығы аз, бірақ дұрыс емес шомылу әдісі шынымен қауіп тудыруы мүмкін, әсіресе қыста су температурасының айырмашылығы тым үлкен болған кезде. Өйткені адамның қан тамырлары өте әлсіз, олар қыста шаштарын жуғанда, қан кенет басына жиналады. Егер сіз алдымен шашыңызды жусаңыз, бұл бастың қан айналымын нашарлатуы мүмкін. Біртіндеп, ол цереброваскулярлық ауруды тудыруы мүмкін.
Қыста шашты тазаламас бұрын бетіңізді тазалау ұсынылады.

Жуынатын судың температурасы дене температурасына жақын болуы керек, яғни, 35 дейін 40 ° C. Судың температурасы тым жоғары болса, бүкіл дененің қан тамырлары кеңейеді, жүрек пен мидың қан айналымы төмендейді, және гипоксия пайда болады. Жүкті әйелдер ұрықтың гипоксиясын болдырмау және ұрықтың дамуына әсер ету үшін ваннаға түскенде тым ыстық болудан сақ болу керек.. Жазда қалыпты болу үшін салқын душ қабылдаңыз. Ваннадағы су тым суық болса, тері тесіктері кенеттен жабылады, қан тамырлары қысқарады, және дененің жылуы бөлінбейді. Әсіресе ыстық түндерде, салқын ваннаны жуғаннан кейін, адамдар жиі аяқ-қолдардың әлсіздігін сезінеді, иық пен тізедегі ауырсыну және іштің ауыруы, тіпті артрит пен созылмалы асқазан-ішек ауруларына бейімді факторға айналады. Жалпы, жазда суық душтағы судың температурасы жақсырақ қарағанда төмен емес 10 °C. Судың температурасын басқаруға көмектесетін термостатикалық душ жинағы қажет болуы мүмкін.

Қай мезгіл болса да, ванна уақыты тым ұзақ болмауы керек. алу орынды 15 дейін 30 жүрек пен мидың гипоксиясы мен ишемиясының алдын алу үшін әр ваннаға минут.

Жуыну жиілігі тым жоғары, әсіресе душқа арналған гельді немесе сабынды жиі қолдану май қабатын сөзсіз бұзады, терінің құрғақтығын тудырады, қышу және басқа белгілер, және терінің ерте қартаюына оңай әкеледі. Қарт адамдар өздерінің терісіне байланысты құрғақ болады, майдың аз бөлінуі, душ санын азайту үшін, әсіресе құрғақ күз және қыс, екі-үш күнде бір рет жуыңыз. Осы уақытта, ваннаны тазарту құралдарын пайдаланбау немесе аз пайдалану, сумен шайған дұрыс.

Жуыну ретті болуы керек – алдымен бетіңізді жуыңыз, содан кейін шашыңызды жуыңыз, содан кейін душ қабылдаңыз.
Душ бөлмесіне кіргенде, ыстық су клапаны ашылғаннан кейін, бу шығарылады, ал қызған кезде адам денесінің тесіктері кеңейеді. Сондықтан, егер бұл уақытта бет тазартылмаса, ал бетке бір күн бойы лас нәрсе жиналады, ол тесіктерді жалайды. Қақпа ашылғанда, ол тесіктерге енеді.

Біршама уақыттан кейін, тері тесіктері осы лас заттармен қысылады, оларға тиесілі болмауы керек аумақты алып жатыр, беттегі безеу көбейе береді. Жуғаннан кейін шашыңызды жусаңыз, сіздің басыңыздағы май кездейсоқ болады “ластану” сенің арқаң, сондықтан жоғарыдан төменге дейін жақсы.