Squat tolei po o le latalata lea e maloloina?

Faatasi ai ma le muamua o latalata o latalata i tausaga talu ai, sili atu ma sili atu o le aiga faletaele o loʻo tuʻuina atu squitting squitting ma faʻapipiʻi pito lata ane. E sili atu le faʻapipiʻi o le squat totine poʻo se latalata i le faletaele?

Tumama

A matou o i le faleuila, O le Squit Tolut o le a le i ai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma le matou tino, lea ua faʻaititia ai le ono mafai ona tuʻuina atu le suavai; O le latalata e manaʻomia le fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo, Lea e le gata i le faʻateleina o le ono mafai ona faʻasalalauina, Ae faʻatagaina foi le faʻaaogaina e tagata faʻaaoga le le mautonu.

I tulaga o le tau

O le tau o le squat toleit e matua gafatia pe a faʻatusatusa i le latalata.

Mamafa vaega

Afai e aoga, O le latalata e sili ona manaia, ma e leai se numera vae mo se taimi umi.

Mea aoga

E i ai itu eseese o tuaoi, ma galuega o le massage, olopalaina, ma le faʻamafanafana ua faʻaopopo foi i le manuia Grab tagata faʻaaoga’ loto ma tosina tagata faʻaaoga e faʻatau. O le sikuea sikuea e tasi le sitaili e tasi ma se tasi galuega.

Le lelei o le latalata:

1. Mo tagata matutua i le fale, O le latalata o le latalata e sili atu le aoga ma saogalemu e aunoa ma le popole e uiga i le pa'ū vae.
2. Faatusatusa i le squat lua, O le latalata o le latalata i le tele o vai-sefe, Ma o le faʻapipiʻi e sili atu ona faigofie ma faigofie.

Leaga o le latalata:

1. O le tau o le latalata o le latalata i le maualuga atu nai lo lena o sikuea faleuila, Ma o le tau o le tausiga e maualuga maualuga.
2. O le latalata e manaʻomia le fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo, Lea e le gata i le faʻateleina o le ono mafai ona faʻasalalauina, Ae e ono lagona e tagata le le mautonu, o le a le le lelei pe a faʻatusatusa i le sikuea falevae.

Le lelei o squatting faleuila:

1. I tulaga o le tau, squatting toilate e sili atu le taugofie nai lo latalata latalatas, O le tausiga e matua talafeagai, Ma o le tausiga tau e sili ona maualalo.
2. E toʻatele tagata ua masani ona faʻatulagaina le faʻapolopolo. O le a leai se fesoʻotaʻiga saʻo ma e sili atu le soifua maloloina.
3. Mo Aiga Laitiiti, E faʻatapulaʻaina le atunuʻu i totonu. Afai o le squat toleit ua faʻapipiʻiina i le vai taele, O le vaega o le faletaele e mafai ona faaolaina. E le pei o le latalata, E manaʻomia se avanoa.

Le mautonu o sikuea faleuila:

1. E le o le talitonuina mo tagata matutua ma tamaiti. Aua o le a faʻaaogaina le squata pit, O vae e maua ai le mamafa, Ma e faigofie ona mafua ai le numera vae.
2. E sili atu le popole ma faigata ona faʻapipiʻi. Afai e le o le faletaele magoto, E tatau ona e siitia le eleele pe eli se pu i le taimi o le faʻapipiʻiina, lea e le mafai ona faateleina le inisinia voluma.

Ina ua uma le malamalama i latou tulaga lelei ma le le atoatoa, E manaʻomia foʻi ona tatou filifili e tusa ma eseese o fale ese ma le faleuila.

Naʻo le vaʻaiga o le avanoa o le avanoa, tuu le latalata i le latalata i le faleuila o le a sili atu lona aafiaga i le avanoa avanoa, Ma o le squatting faleuila o le a i ai se aafiaga laiti i le avanoa pe a uma ona faapipiiina. Mo tamai faletaele, o le squatting faleuila o le a avea ma sili atu avanoa avanoa.

Aua le musu e lafo imeli i le Info@vigafaft.com e iloa atili e uiga ia i matou.