നന്നായി കുളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ??

നന്നായി കുളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ??

കുളിക്കുന്നതിലൂടെ വിയർപ്പും അഴുക്കും ഇല്ലാതാകും, രക്തചംക്രമണം ഒഴിവാക്കുക, ഉറക്കവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ രാസവിനിമയവും രോഗ പ്രതിരോധവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഒപ്പം ചൂടുവെള്ളം കുതിർക്കുന്നതിലൂടെയും, ഇതിന് ചില രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ചൂടുവെള്ള ബാത്തിൻ്റെ താപനില വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കരുത്, പൊതുവെ 35 ~ 40 °C ആണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
നമ്മൾ കുളിക്കുന്ന സമയം അധികമാകരുത്, കാരണം പലതവണ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തെ സാധാരണയായി പരാദമാക്കുന്ന സംരക്ഷിത ബാക്ടീരിയകളും കഴുകിക്കളയും.. ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം ദുർബലമാകും.

കുളിക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ അപകടകരമാണ്

ഒരു കുളി നേരിട്ട് മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, എന്നാൽ തെറ്റായ കുളിക്കൽ തീർച്ചയായും അപകടത്തിന് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ജലത്തിൻ്റെ താപനില വ്യത്യാസം വളരെ വലുതായിരിക്കുമ്പോൾ. കാരണം ആളുകളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വളരെ ദുർബലമാണ്, ശൈത്യകാലത്ത് അവർ മുടി കഴുകുമ്പോൾ, രക്തം പെട്ടെന്ന് തലയിൽ കൂടും. നിങ്ങൾ ആദ്യം മുടി കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് തലയിലെ രക്തചംക്രമണം മോശമായേക്കാം. ക്രമേണ, ഇത് സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
ശൈത്യകാലത്ത് മുടി വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ താപനില ശരീര താപനിലയോട് അടുത്തായിരിക്കണം, അതായത്, 35 വരെ 40 ° C. ജലത്തിൻ്റെ താപനില വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ രക്തക്കുഴലുകളും വികസിക്കും, ഹൃദയത്തിൻ്റെയും തലച്ചോറിൻ്റെയും രക്തയോട്ടം കുറയും, ഹൈപ്പോക്സിയയും സംഭവിക്കും. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ഹൈപ്പോക്സിയ തടയുന്നതിനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും ഗര്ഭിണികള് കുളിക്കുമ്പോള് ചൂടാകാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം.. വേനൽക്കാലത്ത് മിതമായ ഒരു തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുക. കുളി വെള്ളം വളരെ തണുത്തതാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അടയും, രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങും, ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് പുറത്തുവിടുകയുമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള രാത്രികളിൽ, ഒരു തണുത്ത ബാത്ത് കഴുകിയ ശേഷം, ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കൈകാലുകൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, തോളിലും മുട്ടിലും വേദനയും വയറുവേദനയും, സന്ധിവാതത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളത്തിനും ഒരു മുൻകരുതൽ ഘടകമായി മാറുന്നു. സാമാനമായി, വേനൽക്കാലത്ത് തണുത്ത ഷവറിലെ ജലത്തിൻ്റെ താപനില കുറവായിരിക്കരുത് 10 °C. ജലത്തിൻ്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തെർമോസ്റ്റാറ്റിക് ഷവർ സെറ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

അത് ഏത് സീസണായാലും പ്രശ്നമല്ല, കുളി സമയം വളരെ നീണ്ടതായിരിക്കരുത്. എടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം 15 വരെ 30 ഹൃദയത്തിൻ്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെയും ഹൈപ്പോക്സിയ, ഇസ്കെമിയ എന്നിവ തടയാൻ ഓരോ കുളിക്കും മിനിറ്റുകൾ.

കുളിക്കാനുള്ള ആവൃത്തി വളരെ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഷവർ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് എണ്ണ പാളിയെ അനിവാര്യമായും നശിപ്പിക്കും, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ചൊറിച്ചിലും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ചർമ്മം കാരണം കൂടുതൽ വരണ്ടതാണ്, കുറവ് സെബം സ്രവണം, മഴയുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട ശരത്കാലവും ശീതകാലവും, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ കഴുകുക. അതേസമയത്ത്, ബാത്ത് ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുളി ക്രമമായിരിക്കണം – ആദ്യം മുഖം കഴുകുക, എന്നിട്ട് മുടി കഴുകുക, എന്നിട്ട് കുളിക്കുക.
ഷവർ റൂമിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ചൂടുവെള്ള വാൽവ് തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, ആവി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടും, ചൂടാകുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ വികസിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഈ സമയത്ത് മുഖം വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, മുഖം ഒരു ദിവസത്തേക്ക് വൃത്തികെട്ട വസ്തു ശേഖരിക്കുന്നു, അതു സുഷിരങ്ങൾ നക്കും. ഗേറ്റ് തുറന്നപ്പോൾ, അത് സുഷിരങ്ങളിലേയ്ക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറുന്നു.

ഓവർ ടൈം, ഈ വൃത്തികെട്ട വസ്തുക്കളാൽ സുഷിരങ്ങൾ ഞെരുങ്ങും, അവരുടേതല്ലാത്ത പ്രദേശം കൈവശപ്പെടുത്തുന്നു, മുഖത്ത് മുഖക്കുരു കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കും. കുളിച്ചതിന് ശേഷം മുടി കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിലെ കൊഴുപ്പ് ആകസ്മികമായി ഉണ്ടാകും “മലിനമാക്കുക” നിങ്ങളുടെ പുറം, അതിനാൽ അത് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നല്ലതാണ്.