မင်းကဘာကောင်းကောင်းရေချိုးတတ်မယ်လို့မင်းထင်သလား?

မင်းကဘာကောင်းကောင်းရေချိုးတတ်မယ်လို့မင်းထင်သလား?

ရေချိုးခြင်းသည်ချွေးနှင့်ဖုန်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်, သွေးလည်ပတ်မှုကိုသက်သာစေသည်, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရေပြားဇီဝွဖစ်ခြင်းနှင့်ရောဂါခုခံ. နှင့်နွေးသောရေတက်ခြင်းဖြင့်, ရောဂါအချို့ကိုကုသနိုင်သည်. ရေပူရေချိုးခြင်း၏အပူချိန်သည်အလွန်မြင့်မားသင့်သည်မဟုတ်သင့်ပါ, ယေဘုယျအားဖြင့် 35 ~ 40 ° C သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်.
ကျနော်တို့ရေချိုးခန်းယူအချိန်သိပ်မဖြစ်သင့်တဲ့အချိန်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အကြိမ်များစွာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုအမဲဆီနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်ကိုကပ်ပါးထင်းများကပ်ထားသည့်အကာအကွယ်ဘက်တီးရီးယားများကိုဆေးကြောခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်. အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အရေပြား၏ခံနိုင်ရည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်.

ရေချိုးခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်

သေခြင်းကိုတိုက်ရိုက် ဦး တည်စေသောရေချိုးခန်း၏အခွင့်အလမ်းများသည်သေးငယ်သည်, သို့သော်မှားယွင်းသောရေချိုးခြင်းနည်းလမ်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်, အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ရေအပူချိန်ကွာခြားမှုသည်အလွန်ကြီးမားသည်. လူတွေရဲ့သွေးကြောတွေကအရမ်းအားနည်းနေလို့ပဲ, သူတို့ဆောင်းတွင်း၌သူတို့၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောသောအခါ, သွေးသည်ရုတ်တရက်ခေါင်းကိုရလိမ့်မည်. မင်းဆံပင်ကိုအရင်ဆေးပေးရင်, ၎င်းသည် ဦး ခေါင်း၌သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းစေနိုင်သည်. တဖြည်းဖြည်း, က cerebrovascular ရောဂါသွေးဆောင်နိုင်ပါသည်.
ဆောင်းတွင်း၌ဆံပင်မသန့်ရှင်းမီသင့်မျက်နှာကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အကြံပြုသည်.

ရေချိုးရေ၏အပူချိန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်နီးသင့်သည်, အဲဒါ, 35 သို့ 40 ° C ကို C. ရေအပူချိန်အလွန်မြင့်မားလျှင်, တစ်ကိုယ်လုံး၏သွေးကြောများကို dilated လိမ့်မည်, နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချလိမ့်မည်, နှင့် hypoxia ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်. သန်ဓေသား hypoxia ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်ရေချိုးရန်ရေချိုးသည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ပူပြင်းလွန်းရန်မပူပန်ရန်သတိထားသင့်သည်. အလယ်အလတ်ဖြစ်ဖို့နွေရာသီအတွက်အအေးမိရေချိုးပါ. ရေချိုးရေကအရမ်းအေးလွန်းတယ်ဆိုရင်, အရေပြား၏အပေါက်များသည်ရုတ်တရက်နီးကပ်လာလိမ့်မည်, သွေးကြောများကျုံ့သွားလိမ့်မည်, ထိုခန္ဓာကိုယ်၏အပူကိုဖြန့်ချိမည်မဟုတ်ပါ. အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ညပေါ်မှာ, အအေးရေချိုးဆေးကြောပြီးနောက်, လူတွေဟာမကြာခဏအားနည်းချက်ကိုခံစားရလေ့ရှိတယ်, ပခုံးနှင့်ဒူးနာကျင်မှုနှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, အဆစ်နှင့်နာတာရှည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအချက်တစ်ချက်ကိုပင်ဖြစ်စေသည်. ယေဘုယျအားဖြင့်, နွေရာသီတွင်အေးသောရေချိုးခန်း၌ရေအပူချိန်သည်ထက်နိမ့်မသင့်သည် 10 ° C ကို C. ရေကိုဆုံဆုံဆုံဆုံဆုံဆုံဆုံဆုံဆော်ကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားကူညီရန်သတ်မှတ်ထားသောအပူထိန်းကိရိယာရေချိုးခန်းလိုအပ်သည်.

မည်သည့်ရာသီဖြစ်ပါသည်, ရေချိုးချိန်သည်မရှည်သင့်ပါ. ယူရန်သင့်လျော်သည် 15 သို့ 30 နှလုံးနှင့် ဦး နှောက် hypoxia နှင့် ischemia ကိုကာကွယ်ရန်ရေချိုးတိုင်းမိနစ်ပိုင်း.

ရေချိုးအကြိမ်ရေသည်အလွန်မြင့်မားသည်, အထူးသဖြင့်ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်သို့မဟုတ်ဆပ်ပြာ၏မကြာခဏအသုံးပြုမှုသည်ရေနံအလွှာကိုမလွှဲမရှောင်သာဖျက်ဆီးလိမ့်မည်, ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ယားယံခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများ, အလွယ်တကူအရေပြား၏အချိန်မတန်မီအိုမင်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ. သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရေပြားကြောင့်ပိုမိုခြောက်သွေ့သည်, Sebum လျှို့ဝှက်ချက်နည်းသည်, ရေချိုးခန်းအရေအတွက်ကို minimize လုပ်ဖို့, အထူးသဖြင့်ခြောက်သွေ့သောဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီ, နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးရက်တစ်ကြိမ်ဆေးကြောပါ. တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ, ရေချိုးခြင်းသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်အသုံးမပြုပါ, ရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်.

ရေချိုးခြင်းသည်စနစ်တကျဖြစ်သင့်သည် – သင်၏မျက်နှာကိုပထမဆုံးဆေးကြောပါ, ထို့နောက်သင်၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောပါ, ထို့နောက်ရေချိုးခန်းယူပါ.
ရေချိုးခန်းအခန်းထဲသို့ဝင်သောအခါ, ပူပြင်းတဲ့ရေအဆို့ဖွင့်ပြီးတာနဲ့, ရေနွေးငွေ့ထုတ်လုပ်လိမ့်မည်, နှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အပေါက်များသည်အပူသောအခါတိုးချဲ့လိမ့်မည်. ထို့ကြောင့်, မျက်နှာသည်ဤအချိန်တွင်မသန့်ရှင်းပါက, နှင့်မျက်နှာတစ်ရက်အဘို့ညစ်ပတ်အရာစုဆောင်းသည်, ဒါဟာအပေါက်ကိုလျက်လျက်ရှိသည်. တံခါးဖွင့်သောအခါ, ဒါဟာအပေါက်သို့ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်.

အချိန်ကြာလာသည်, ဤညစ်ပတ်နေသောအရာများကြောင့်အပေါက်များကိုညှစ်လိမ့်မည်, သူတို့ပိုင်မဟုတ်သင့်တဲ့နယ်မြေသိမ်းပိုက်, မျက်နှာပေါ်ရှိဝက်ခြံသည် ပို. နှင့် ပို. ဖြစ်လိမ့်မည်. သင်ရေချိုးပြီးနောက်သင်၏ဆံပင်ကိုဆေးကြောလျှင်, သင့်ရဲ့ ဦး ခေါင်းပေါ်ရှိအမဲဆီမတော်တဆဖြစ်လိမ့်မည် “ညစ်ညူးစေ” မင်းနောက်ကျော, ဒါကြောင့်ထိပ်ကနေအောက်ခြေကနေကောင်းပါတယ်.