Soo saaraha Tuubada VIGA 
Mid qurux badan oo mid ka mid ah muraayadaha musqusha nooceeda ah ayaa si aad ah ugu sii kordhaya macaamiisha badan, Laakiin ma noqon kartaa muraayadaha musqusha ee ugu fiican ee ku saleysan muuqaalkooda qurxoon? 1. Haddii ay jiraan qaab dhismeedka ka socda fududeynta isticmaalka iyo kor u qaadida, Muraayada musqusha ee la hayo ayaa aad uga fiican naqshadeynta, Maadaama musqusha uu badanaa ku jiro xaalad qoyan, iyo qaab dhismeedka sida maqaarka iyo alwaaxda ayaa u nugul in la beddelo ka dib daqiiqad aad u dheer. Si dhow u fiiri jaakada Qaabdhismeedka. 2. Muraayadda anti-foij red waa muraayad ka hortag ah, kuwaas oo noqon kara qaali oo wax ku ool ah oo musqusha ah. Badanaa looma baahna in la iibsado. Haddii ay dhacdo in jawiga musqusha uu yahay mid xad dhaaf ah uumiga biyaha, Markaa waxaad go'aan ka gaari kartaa sawirka ka hortagga fover-ka si loogu dhejiyo muraayadda tuubbada tuubada (Beddelka tamarta anti-fore-ka-beddelka ah ayaa ugu weyn isku-darka isbarbar dhigaya muraayadda muraayadda muraayadda); Waxaan xitaa ka shaqaaleysiin karnaa biyo saliideed ama biyo nadiif ah, kaas oo si wax ku ool ah u joojinaya uumiga uumiga biyaha ee uumiga muraayadda dusha sare oo uu qabto shaqo ka hortag ah. 3. Jihada aragtida muraayadda laba-dhinac ah waxay kuxirantahay heerka iftiinka. Ka dib nalka ayaa xoog badan maalintii oo dhan, Dibadda ayaa lagu arki karaa gudaha iyo dibedda ee gudaha lagu arki karo gudaha; inta lagu jiro habeenkii / madoow, Nalalka gudaha waxaa lagu arki karaa bannaanka iyo gudaha. Shakhsiyaadka qaar waxay jecel yihiin inay abuuraan daaqad dabaqa-dabaqa ah iyo muraayadaha marwaraaca ee musqusha, Waxay sidoo kale isticmaali doonaan muraayadda noocan ah. Oo ay la socdaan caado, Ganacsiyada caadiga ah kama iibin doonaan muraayadda muraayadda musqusha ee qoyska guud. Waxaa jira hab toosan oo toos ah oo hufan oo loo kala saaro in muraayadda musqusha ay tahay muraayad laba-gees leh. Ku dheji muraayad yar oo qurxiyo muraayadda ka dibna isbarbar dhig wajigaaga (ama wax la mid ah ). Dhacdada muraayadda laba-dhinac ah ayaa la shaqaalaysiiyaa, Sawirku wuxuu noqon doonaa mid aad uga madow oo mugdi ah muraayadda yar ee qurxinta. . 4. Muraayadda cabirka oo buuxa ayaa laga saaray laba nooc oo hababka loo qoondeeyo: ku dheji darbiga ama ku dheji. Qaabdhismeedka tooska ah ee tooska iyo dib-u-eega ee dib loo dhigto ayaa ku raaxaysanaya muuqaalka muuqaalka ah ee musqusha. 5. Qaab-laba-geesood ah ayaa ku habboon in loo isticmaalo meel fog iyo meel u dhow, oo ay ku dhejin karaan derbiga markii aan la istcimaalin, Meel ilaaliya. Muraayada ayaa awood u leh inuu arko qaybaha yaryar ee aad u wanaagsan, ku habboon ee loogu talagalay qurxinta haweenka iyo ubaxa ragga, gacan-qabasho iyo ficil.
Sheeko toos ah